Breathwork
Tecniche di respirazione consapevole
Tutti sappiamo che respirare è importante, tuttavia, molte persone tendono a dare per scontata la respirazione sottovalutando la profonda correlazione che esiste tra respiro e benessere fisico ed emozionale e così, tra un sospiro e un altro, si cerca di supplire alla fame d’aria in cui spesso versa il nostro corpo!
Non c’è da meravigliarsi che così tante persone provino una stanchezza cronica fisica o mentale.
Il respiro è il nostro filo di collegamento con la vita.
Recuperando e allenando una corretta e consapevole respirazione i benefici sono evidenti sia sul piano fisico che emozionale e quindi della performance in qualsiasi campo!
Domande frequenti
Cosa posso ottenere a livello FISICO?
- maggiore energia e vitalità
- migliore ossigenazione dei tessuti
- rilascio di tossine fisiche
- rilassamento muscolare
- una migliore postura
- un sonno efficace
- rafforzamento del sistema immunitario
- incremento della performance sportiva
Cosa posso ottenere a livello MENTALE?
- gestione dello stress
- riduzione di stati ansiosi e depressivi
- centratura
- migliore lucidità mentale e concentrazione
- creatività
- può aiutare a lasciare le dipendenze
- riduzione degli stati compulsivi
- gestione del dolore
In che modo il respiro condiziona le EMOZIONI?
Hai notato che il respiro è connesso alle tue emozioni? Quando proviamo stress o emozioni negative tendiamo a trattenere il respiro. Lo stile di vita moderno, la fretta lo stress, i continui stimoli tecnologici fanno sì che il nostro sistema nervoso simpatico si trovi sempre in uno stato di allerta vigile e cosi il 90% delle persone limita la propria respirazione, trattenendo o riducendo l’ampiezza e la profondità dei propri respiri. È come se vivessimo dal collo in su, tutto avviene nella testa, nel pensiero addirittura il respiro si fa superficiale.
In che modo il respiro ha un effetto DETOX?
Le tecniche di respirazione consapevole, favorendo una maggiore ossigenazione, permettono un vero e proprio rilascio di tossine non solo fisiologiche ma anche emozionali allo scopo di sciogliere blocchi, tensioni, condizionamenti e schemi mentali e facilitare quindi la guarigione completa ed armoniosa della persona.
Una respirazione consapevole può aiutare nella gestione dello STRESS e del CONTROLLO DEL PESO?
Cortisolo e stress contribuiscono a far perdere il percorso nutrizionale alle persone che cercano di seguire una dieta o un certo stile di vita, perché quando ci si trova sotto stress risulta difficile contenere gli impulsi alimentari. È possibile tuttavia recuperare i propri obiettivi e le proprie strategie attraverso le tecniche di respirazione. È provato che abbinare un corretto stile alimentare a tecniche di respirazione favorisca la propria centratura con ottimi risultati sul controllo della fame nervosa. La respirazione è un potente metodo alla portata di tutti per operare comportamenti alimentari consapevoli.
In che termini il respiro mi connette a stati più elevati di COSCIENZA?
Il respiro è un fantastico strumento per donare salute e benessere a corpo e mente ma c’è un livello superiore in cui opera. La respirazione riesce a creare un’energia di alta vibrazione, rappresenta un ponte con il nostro inconscio facendo emergere l’energia psichica bloccata. In questa dimensione il Breathwork rappresenta uno straordinario strumento di pulizia profonda per consentire l’integrazione di emozioni represse, schemi di pensiero, traumi della nascita che si sono tradotti in comportamenti limitanti.
Attraverso la respirazione possiamo integrare dentro la nostra coscienza tutto ciò che in passato è stato negato, represso, soppresso o temporaneamente immagazzinato consapevolmente o inconsapevolmente.
Con i giusti esercizi che ti insegnerò, con la pratica e con un po’ di sana pazienza e perseveranza si possono ottenere dei risultati straordinari!
Il mio impegno è quello di:
- Aiutarti a rieducare la respirazione insegnandoti a recuperare la tua capacità respiratoria
- Fornirti efficaci strumenti per aumentare la tua consapevolezza respiratoria
- Mostrarti come stimolare volontariamente il tuo sistema parasimpatico per creare un meraviglioso rilassamento di corpo e mente
- Trasmetterti semplici esercizi per sciogliere le tensioni della tua muscolatura respiratoria
- Aiutarti a trovare o ritrovare uno stile di vita in cui respirare profondamente, essere rilassato e ben ossigenato facciano parte della normale quotidianità
Sessioni individuali e in gruppo
Ogni esperienza negativa che facciamo può inibire la nostra capacità respiratoria. Le esperienze negative, dolorose o spiacevoli, si accumulano per diventare sentimenti e pensieri negativi che danneggiano la nostra naturale capacità respiratoria.
Con il Breathwork recuperiamo gioia e felicità.
(Leonard Orr)
Sessioni Individuali
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Percorsi in gruppo
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