Elisa Casoni

Wellness Coach – Istruttrice Senior di Mindfulness

Amarsi Passo Dopo Passo

Servizi

Lo sapevi che dentro di noi ci sono già tutte le risorse per raggiungere il benessere a 360 gradi?

BREATHWORK

Tecniche di respirazione consapevole

Il respiro e la mente sono collegati così come il corpo e la mente. Il respiro riequilibra corpo e mente. Questo è il segreto della vita che abbiamo dimenticato.

(Sri Sri Ravi Shankar)

MINDFULNESS & STRESS

Mindfulness è “porre attenzione in modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”

(Jon Kabat Zin)

MINDFUL EATING

Praticare la Mindful Eating è un po’ come ritornare bambini: mangiare con piacere senza sentirsi in colpa

(S. Albers)

GIUSTO PESO PER SEMPRE®

Non è una dieta, è un cambio profondo, coerente e duraturo

MINDFULNESS PSICO SOMATICA

Quando ho smesso di cercare casa dentro gli altri e ho eretto le fondamenta di casa dentro me, ho scoperto che non c’è radice più intima di quella tra una mente e un corpo che hanno deciso di essere uno.

(Rupi Kaur)

WELLNESS WALKING®

Vuoi rimanere in forma o recuperare la tua forma fisica divertendoti in gruppo? Allora il Wellness Walking è ciò che fa per te!!

Chi sono

Sono dottoressa in scienze e tecniche psicologiche e mi definisco una facilitatrice del benessere. Il mio lavoro consiste nel darti supporto, ispirazione e strumenti per recuperare e utilizzare le potenzialità che credi di aver messo in “cantina” e ritrovare così il tuo equilibrio corpo mente.

Mi avvalgo di un approccio integrato che include pratiche corporee come la respirazione, la mindfulness, la psicosomatica, le camminate olistiche e i bagni di bosco. Queste metodologie mirano a favorire il benessere e a gestire lo stress e il dolore cronico in modo naturale ed efficace. Attraverso la consapevolezza del respiro, la connessione mente-corpo, l’immersione nella natura e l’esercizio fisico consapevole, aiuto le persone a riconnettersi con se stesse, a ridurre la tensione mentale e fisica e a promuovere un senso di equilibrio e serenità nella vita quotidiana.

Sessioni individuali

Se vuoi seguire un percorso personalizzato, su misura per te, in linea con le tue reali esigenze, chiamami per una sessione conoscitiva individuale

Percorsi in gruppo

Camminata Olistica

Modena:

Lunedì ore 8.15 e 10 Parco Amendola
Martedì ore 18.30 Parco Resistenza
Mercoledì ore 8.15 e 10 Parco Amendola
Giovedì ore 18.30 Parco Ferrari

MBSR percorso di riduzione dello stress

8 incontri da mercoledì 14 febbraio a ModenaVia C. Costa n. 84 dalle ore 19.30 alle ore 21.30

Mindful Eating (Protocollo MB-EAT)

8 incontri da lunedì 12 febbraio a Modena, Via C. Costa, 84 dalle 19,30 alle 21

Immersione selvatica - bagno di bosco

sabato 18 Maggio – Sassi di Rocca Malatina, dalle 9,15

“Se vuoi veramente fare qualcosa troverai il modo… Se non vuoi veramente, troverai una scusa”

(Jim Rohn)